¡¡Adiós a la ansiedad!!

¡¡ADIOS A LA ANSIEDAD!!

Este programa te va a ayudar a:

1. Reconocer las señales de la ansiedad.
2. Identificar el momento justo cuando se está presentando.
3. Distinguir las sutiles diferencias entre Estrés, Angustia y Ansiedad.
4. Aprender Técnicas de Auto ayuda para resolver la ansiedad cuando se presenta
5. Recuperar el Control de tu vida ¡¡PARA SIEMPRE!!

Testimonios:

• "Soy la, Señora Carmen de la Rosa. Estoy aquí para dar mi testimonio acerca de lo que padecí. A consecuencia del Covid sentí mucho miedo, angustia, tristeza y desesperación... Y hoy doy mi testimonio de lo bien que me siento gracias a los audios que me envió el Psicólogo Jesús Almada… ¡¡De verdad muchas gracias!! Ya volvió a mi vida normal. Muchas gracias al psicólogo por todas sus atenciones por Ser un gran ser humano."

• "Hola, Soy Carlos Ramírez. Tengo 52 años. Yo había padecido desde ansiedad que tenía 22 años y nada me había ayudado a resolverla. Es impresionante como después de 2 sesiones con Hipnosis con el Dr. Jesús, mi ansiedad había desaparecido por completo y Yo había recuperado mi vida. ¡¡Hoy vivo con plenitud y he vuelto después de 30 años a sentir lo que es estar VIVO!! ¡¡Gracias!!"

 

Estrés, ansiedad y angustia

Es muy común que estos tres términos sean utilizados indiscriminadamente para referirse a lo mismo, sin embargo, por cuestiones pedagógicas, en este espacio las hemos dividido para poder entender cuándo y cómo trabajar con cada una de ellas:

 

• Estrés : Energía vital que nos mueve.

 

• Angustia : Estado fisiológico de activación excesiva con energía fuera de control que produce pensamientos catastróficos y cuyo origen es plenamente identificable.

 

• Ansiedad : Estado fisiológico de activación excesiva con energía fuera de control que produce pensamientos catastróficos y cuyo origen NO es identificable.

 

Los tres términos se refieren a estados psicológicos en los que la persona pierde el control de sus acciones. Estado de ánimo en los que las sensaciones de alteración psicofisiológica, causan disturbios a nivel cognitivo, conductual y emocional, causando un mal funcionamiento de la persona en todas las áreas en las que se desarrolla.

 

LA ANSIEDAD:

“Es una sensación de angustia flotante y desesperación que dispara pensamientos e ideas catastróficas y que genera una activación incontrolable en el cuerpo produciendo sensaciones de excitación molestas e incómodas que nos hacen sentir que estamos perdiendo el control”.

 

¿Cómo Identificar la Ansiedad?

• Estado de angustia y desesperación sin causa aparente
• Incapacidad para desarrollar tareas cotidianas.
• Incapacidad para concentrarse en tareas sencillas
• Mal humor generalizado
• Problemas en las relaciones interpersonales.
• Muy poca o nada de energía.
• Dificultad para disfrutar
• Errores en actividades sencillas y cotidianas.
• Frecuentes fallas en la memoria.
• Dificultad para descansar
• Insomnio

 

Consecuencias Físicas

• Ritmo cardiaco acelerado
• Aumenta la presión sanguínea
• Aumenta el ritmo respiratorio
• Aumenta la concentración glucosa en la sangre
• Hiperventilación
• Descenso de la salivación (resequedad en la boca)
• Aumento de la sudoración
• Incremento del flujo sanguíneo en los músculos (causando agotamiento)
• Aumento de la producción de adrenalina
• Rubor
• Diarrea
• Nauseas
• Vómitos
• Incremento en el flujo de la orina
• Malestar estomacal
• Incremento desmedido de la tensión muscular

 

Consecuencias Psicológicas

• Distorsión Visual
• Descenso de la flexibilidad mental
• Sentimientos de confusión
• Incapacidad para tomar decisiones
• Proliferación de pensamientos negativos
• Descenso en la capacidad de concentrarse
• Irritabilidad generalizada
• Olvido de detalles
• Dialogo Interno aumentado
• Agotamiento mental y físico
• Incapacidad para focalizar la atención

 

Existen básicamente dos tipos de Ansiedad:

 

1. Ansiedad Somática o Psico-fisiológica. Se puede identificar por la serie de reacciones físicas de descontrol que se presentan; puede ser medida de manera objetiva y de la misma manera puede ser controlada. La Ansiedad somática rara vez representa una amenaza para la persona, ya que lo más común, es que al momento de moverse, la ansiedad se mueve, explota  y se convierte en energía que cuando es adecuadamente canalizada, sirve para energetizarla.

 

2. Ansiedad Cognitiva.- Como su nombre lo dice, este tipo de ansiedad tiene que ver con procesos de elaboración del pensamiento; este tipo de ansiedad es el mas difícil de resolver, pues los procesos cognitivos afectan directamente sistemas de representación perceptual como el Autoconcepto, la autoimagen y el autoestima de la persona, mismos que tienen una gran influencia en su comportamiento cotidiano. La ansiedad cognitiva también se conoce como ansiedad anticipatoria y ansiedad de pensamientos y expectativas.

 

 

Ciclo de la Ansiedad

DESCRIPCION DE LOS AUDIOS

La ansiedad es un fenómeno emocional que roba a las personas el control de sus vidas. Cuando aparece, empieza una lucha aparentemente inalcanzable que te desgasta ¡¡física y emocionalmente!! 

Con este paquete de Audios, podrás re-acomodar tus emociones, recuperar momentos exitosos, habilidades, destrezas y recursos de tu historia personal para reconciliarte con tu vida y rediseñar tu proyecto de vida de manera definitiva.

 

1. AUDIO: ACOMODANDO TUS EMOCIONES REVUELTAS.  Cuando las emociones se revuelven, las personas pierden el control de sus vidas. Las emociones revueltas te roban la energía y producen desgaste físico y emocional. Al no encontrar una salida por la vía emocional, encuentran la manera de salir a través del cuerpo desorganizando totalmente su funcionamiento. Al escuchar este audio, podrás recuperar el control de tu vida, al reacomodar todas esas emociones y construir una salida saludable para las mismas.

 

2. AUDIO: REGRESIÓN AL PASADO PARA RECUPERAR RECURSOS.  Adentro de ti, tienes todas las herramientas que necesitas para vivir en armonía y con paz interior. A través de una regresión hipnótica, realizarás un viaje protegido a tu pasado, y con este Audio te ayudará a recuperar los recursos que Tú Ya tienes ya activarlos para que puedas utilizarlos en el diseño de un Nuevo Plan de Vida para Ti.

 

3. AUDIO: RECONCILIACIÓN CON LA VIDA. VIVE AQUÍ Y AHORA.  Al vivir con Ansiedad, tu vida parece perder el sentido… Una vez que se han acomodado tus emociones y ha recuperado los recursos de tu pasado, es tiempo de reconciliarte con tu presente y regalarte e Ti mismo(a) la posibilidad de vivir en plenitud. y disfrutando aquí y ahora.

 

4. AUDIO: VIVIR EN ARMONÍA CONTIGO. ABRAZANDO EL PRESENTE.  Vivir pensando “en lo que NO fue” (pasado) y en “lo que puede pasar” (futuro), nos roba la posibilidad de vivir en armonía; Una vez que todo se ha alojado en tu interior, estarás preparado(a) para reestructurar tu proyecto de vida y vivir en armonía.

 

AUDIO REGALO: Llévate completamente GRATIS un audio de regalo para iniciar el 2024 con una actitud diferente

 

 Nota: Los archivos se descargan como ZIP, por lo que deberá descomprimirlos una vez que se haya completado la descarga para poder acceder al todo el material.

Psic. Jesús Almada Bravo.

Enero 2024